Не могу уснуть: как выжить утром с ребёнком?

Question

В 8:00 надо вставать, а я не могу уснуть до сих пор 😩😩
Завтра ой как буду желать что смотрела телефон

Асем · Answer

Полностью расслабляете тело и освобождайте свои мысли

Примите самую удобную позу для сна

Наберите полной груди воздуха и задержите и посчитайте до 10 если сможете до 15 про себя не выпуская воздух

И потихоньку выдыхайте

Повторите это 3-4 раза

Все время держите глаза закрытыми

И уснете)

Лучший комментарий