Как справиться с тревожностью после родов? Личный опыт мамы
Девочки, как справиться с тревожностью и вообще проще относиться ко всему? Может быть есть лайфхаки, которые вам помогают?
Расскажу свою ситуацию:
До родов я была вообще спокойным человеком, меня тяжело было вывести из себя. Когда родилась дочь, врачи начали пугать разными диагнозами (которые слава богу не подтвердились) и мы 10 дней после родов лежали в отделении патологии новорожденных. За эти 10 дней я стрессанула так, как никогда в жизни и с тех пор я тревожусь обо всем и все проблемы для меня выглядят так будто земля из-под ног уходит! Если дочь долго засыпает, истерит, не ест, капризничает и тд, мне кажется чем-то ужасным, как будто я не вывожу, охватывает паника. Я это все транслировала мужу, ему естественно со временем это надоело, начались ссоры и я сейчас вообще в каком-то депрессивном состоянии.
С каждым днем эта тревожность только усиливается, и уже не только по отношению к ребенку. Если кто-то из родных не берет трубку например несколько раз, я уже в голове рисую самый плохой сценарий, если не написали, когда приземлились на самолете - тоже самое. Я сама понимаю, что это ненормально, но не понимаю, что мне с этим делать…
Комментарии
У меня во время первой беременности был сильный стресс, потом всё как снежный ком собиралось и копилось, спустя три года пошла к неврологу, она проверяла на все что только можно изначально, потом назначала лечение. Помогло очень (особенно антидепрессанты 😂, чудо таблетки).
Вообще у меня два мальчика и девочка с маленькой разницей 😁 и да в травмпункте мы бывали часто,старший до2.8 пил бутылку каждые 3 часа ночью, потом начались росты боли каждый квартал потом каждые пол года по недели- две мы не спали, средний переболел коклюшем чуть не задохнулся..лежали в инфекционной нам не помогли 😔, на фоне этого нервная система на 3 года улетела..
Дочь родилась старшему 4.3 среднему 2.8- пришлось следить и до сих пор чтоб ее не покалечили...
И да тяжела жизнь матери...
Поэтому нужно наслаждаться жизнью и жить сейчас 🤗пока все хорошо
А когда приходит проблема решать ее и жить дальше...
Для начала проверить гормоны...
У гинеколога
Проверить щитовидку и эндокринолога посетить...
Сдать на дефицит витаминов с д и гемоглобин
Если все ок то к психологу
Не поможет то..
Невролог или психотерапевт который назначит терапию...
+
У меня все ок, спасалась у психолога , онлайн консультации.
Иногда обращаюсь когда накрывает
Согласна с вами
Но к психологу можно обратиться сразу, если она не сможет помочь то она направит к психотерапевту и там выпишут вам терапию, в этом нечего страшного нет
Я думаю нужно проработать тот негативный опыт, который вы подучили в больнице, он сильно засел и мешает вам сейчас в спокойное время чувствовать себя спокойно