Как снизить давление в домашних условиях?

с обеда давления как поднялось, так и скачет весь день

ниже 110/80 не спускается.

болит затылок, голову не могу держать. кружится голова, перед глазами мушки

выпила два раза по половине нифедепина.

от зеленого чая меня тошнит

чем еще снизить?

рабочее свое 90/60