У меня тоже самое, у меня это связано с детьми. Их болезни прям меня изнуряют. И вот у меня тоже постоянно как будто ожидание чего то, все время им в рот смотрю и как будто жду. Это ужасно. А если соплт, кашель так вообще тревожка просто на вышке

Я в работе сначала разбираюсь с изначальными причинами тревожности, потом учу её проживать и использовать себе во благо

Вообще, я планировала в понедельник тренинг как раз по этой теме, но никто не записался, к сожалению ))

Тревога много чем обусловлена. То, что вы описываете очень похоже не только на тревогу, но и на усталость и истощение