Как предотвратить растяжки при беременности? Проверенные методы

С первым ребенком абсолютно не было растяжек. В эту беременность на ногах прям страшные появились и сегодня заметила маленькие два покраснения на животе😭😭😭боюсь что увеличатся 💔💔💔💔

Что помогает прям хорошо предотвратить? Готова делать все