Как распознать семейный кризис? 10 тревожных звоночков
Лифт на следующий уровень или как распознать семейный кризис и не застрять в нем?
Вот 10 явных признаков того, что вы в кризисе:
1. Вы перестали разговаривать на "искреннем". Общение сводится к бытовым фразам: "Что на ужин?", "Куда пропали носки?", "Сходи на вб". Нет обсуждения чувств, планов, мечтаний - только "дежурные" темы и бытовое общение.
2. Конфликты стали цикличными. Ссоритесь "из-за одного и того же", но решения нет. После ссор - затишье, но обиды в это время не уходят. Поговорить "по душам" не получается.
3. Исчезла физическая близость. Секс стал редким или "для галочки". Вы давно не спите на одной кровати. Даже объятия-поцелуи кажутся "неестественными".
4. Вы чувствуете одиночество в отношениях. Рядом партнёр, но эмоционально вы — как соседи. Делитесь переживаниями с подругами, знакомыми, а не с мужем.
5. Появилось раздражение к привычкам партнёра. То, что раньше казалось милым храп, манера говорить, теперь бесит. Мысль "Как я это терпел(а)?" возникает всё чаще.
6. Нет совместных планов. Кажется, что вы смотрите "в разные стороны". Не обсуждаете отпуск, ремонт, даже покупку мебели. Живёте как по инерции, без общих целей.
7. Один из вас "уходит" в работу (хобби, друзей, танчики, ютуб и так далее). Муж задерживается на работе, хотя раньше спешил домой. Вы погружаетесь в соцсети, лишь бы не оставаться наедине с мыслями.
8. Финансы стали личным делом. Деньги не общие, а "мои-твои".Скрываете доходы, траты друг от друга.
9. Мысли о разводе стали навязчивыми. Ловите себя на фантазиях:"А как бы я жил(а) один(на)?". Сравниваете жену, мужа с другими (Вот у Маши муж…).
10. Кажется, что дети - единственное, что вас связывает.Держитесь вместе только ради них, но между вами пустота.
Если у Вас есть что- то из этого списка, Вы в кризисе и пора переходить на "новый уровень".
Кризис или конец?
Это кризис, если:
- Вы оба признаёте проблемы,
- Готовы работать над отношениями,
- Вспоминаете радостные моменты и хотите их вернуть
Что делать?
1. Останавливать цикл конфликта. Попробуйте навык "тайм аут".
2. Создавайте место и время "для нас". Например , ходите на свидания раз в неделю без детей и телефонов.
3. Задайте себе вопрос: что нас связало 10 лет назад? Где это сейчас?
4. Каждый напишите 5 вещей, которые "бесят" в партнёре, и 5 вещей, за что вы его цените. Если "минусы" перевешивают - пора к психологу.
Кризис не равно конец. Часто это шанс перезагрузить отношения.Это лифт, который либо раздавит, либо вывезет на новый уровень.
Если есть какие-то вопросы, ситуации пишите в личку. Буду рада помочь.
Как Вы считаете, пара на картинке вышла из кризиса или у них его еще не было?)
Комментарии
Ольга, тогда самое время для "перезагрузки"🙏, если Вы оба готовы
1/2 из 10. Первый пункт, 50 на 50.
Мне кажется пара в терапии.
Но тоже бывает что есть рутина.
Спасибо за комментарий 🌷, у вас достаточно хорошие отношения судя по всему❤️, на эти пункты обратите внимание сознательно, проблемы начинаются там, где их игнорируют.
Римма, да, конечно грустно(. Моя поддержка❤️.Но если посмотреть из позитива, то теперь у Вас есть опыт, вы многое узнали, сделали выводы, и пусть в следующий раз все получится ❤️ Жизнь продолжается🙏 Важно не застревать в этих мыслях, брать опыт, сделать выводы, позаботиться о себе и идти дальше.
Анна, у Вас сейчас беременность, она сильно влияет на отношения. Плюс еще трое деток. Я сама поняла, насколько сильно это влияет только когда младшей дочке исполнилось 3.
@elenamitr_psy, беременность лишь «вскрывает» в партнере все то, что он обычно пытается прятать ))) оголяет маски… как итог - в понедельник подаю иск на развод
@mrs.k_anna мне очень жаль. Мое сочувствие 😔 🙏. Вы обязательно справитесь.
Я думала что у нас кризис, и муж будет готов на решение проблем. Но увы. Бросил меня и ребенка. Сейчас качели у меня эмоциональные.
Проблемы шли по кругу, только он своих ошибок не признавал. А я пыталась все наладить. Но и плюс рождение ребенка все изменило.
Моя поддержка ❤️это действительно сложно. Период рождения первенца это один из самых сложных периодов для пары. Дети не укрепляют отношения 🤷
А как вернуть взаимное уважение? В ссорах много чего говорим друг другу, не потому что «не сдержался», а потому что наоборот дали себе зеленый свет. Вместе тяжело и разойтись не можем. Созависимость, любовь, сексуальное влечение друг к другу. В общем все вместе🙈 Хотим начать все с начала, но я понимаю, что надо в первую очередь вернуть взаимоуважение. Что бы вы посоветовали?
Спасибо за комментарий.🌷. Очень важно, что Вы "оба хотите", это залог успеха. Восстановить уважение в отношениях это процесс, а не результат. Как ребёнок учится ходить). Уважение возвращается не мгновенно. Что можно сделать?
Договориться о тайм ауте в ссорах 🛑. Как только чувствуете, что входите в конфликт. Кто первый заметил, показывает стоп жест как в футболе, и расходитесь по комнатам. Дышим, умываемся холодной водой, сжимаем, разжимаем кулаки, ✊. Через 20 минут, не раньше, возвращаемся друг к другу и общаемся на другие темы. Эту тему обсуждаем через сутки.
Уважение исчезает, когда в ссорах вы переходите на личности, обобщаете, ты всегда, припоминаете старые обиды, игнорируете чувства др друга- вечно ты всякую ерунду...
Договоритесь об абсолютных табу. Оскорбления, надо знать какие фразы и слова обижают больше всего, сравнения с другими, "удары ниже пояса". Если это случилось, обязательно "Прости, я виноват (а)."
Уважение растёт из маленького. Найдите каждый день за что поблагодарить др друга- пару фраз в в день, через месяц вы увидите разницу💯.
Когда партнёр говорит что-то неприятное, сделайте вздох, и попробуйте выйти в позицию наблюдателя вместо автоматического ответа, отвечайте на эмоцию, а не на слова. Я вижу, ты злишься. Давай обсудим, почему.
Уважение это интерес, а не уверенность, что вы уже всё знаете о партнёре. Общайтесь вопросами. Что для тебя было важно сегодня?Что я могу сделать, чтобы ты чувствовал(а) себя лучше?
Часто мы не слышим друг друга. Попробуйте 2 минуты не перебивать, а потом переформулировать Правильно ли я понял(а), что ты....? Это навыки контактной беседы.
Уважение это навык, он тренируется. Если кажется, что его нет, вспомните, Вы выбрали друг друга не для того, чтобы стать врагами🙏.
Попробуйте договориться о таких правилах, и соблюдать их хотя бы месяц. Не без срывов и ошибок, так не бывает, а как в спортзале, просто снова и снова пробовать 🙏.
Пусть все у Вас получится❤️ Это наверное то, чтобы я сказала на первой консультации). Попробуйте сами договориться о правилах 🙏 будет сложно. Но возможно.
@elenamitr_psy, благодарю вас за такой развернутый ответ🌹
А если муж хочет все исправить, а жена нет?)
Кризис у него, а у нее конец отношениям?
Просто у нас с бывшим было именно так. Он был согласен на всё что угодно, чтоб не разводиться. А мне уже ничего было не нужно.
@ya_kakashki_mnu_rukami к сожалению, иногда слишком поздно.
@elenamitr_psy, о, у меня именно так
Слишком много на себя взяла, перегорела, уже нахер не нужен этот брак. А муж с горящей жопой пытается как то все вернуть 🙁
@pechenyha мне очень жаль(.Oбычно в этот только момент супруги оказываются у психолога. Когда один перегорел, а другой пытается вернуть. Поэтому я и пишу про эти признаки и тд, очень хочется, чтобы при первых звоночках люди обращали внимание на отношения 🙏, а не когда уже один "закрыл для дверь".
Да, в кризис все эти пункты были.
У нас после кризисов обалденные полгода-год, даже круче, чем в начале отношений.
Да, все верно, так и бывает 🔥. Отношения проходят разные этапы, иногда это синусоида, только с каждым разом "пики" все выше и выше)))). Это прекрасно!
Если написать по 5 вещей, которые бесят и которые ценишь - то как минусы могут перевесить? Их же по условиям 5)) и того и другого
@sent25 ссылка перевод немного корявый в конце, но этот тест мне очень нравится
@elenamitr_psy, неплохой тест, спасибо🌸я бы добавила к нему ситуационных вопросов и, может реально чуть иначе перевела вопросы))
@sent25 есть англоязычная версия, но там ручками надо считать результат)
10/10