Из-за пессария запоры начались 🤦🏼‍♀️
Выпила натощак очень теплую воду почти горячую, два стакана кефира, еще киви и фитолакс таблетку
Мне все это и не помогло 🤦🏼‍♀️

Страдаю сама, каждую ночь перед сном кефир 🫶🏾 а также яблоки ем много киви чернослив
Иногда даже детские пюрешки с черносливом беру 🫶🏾 активия чернослив

С утречка выпейте легко горячей воды
Очень помогает

Киви
Воды побольше

Овощи
Биолакт детский помогал мне
Воды больше
Ну либо же дюфалак

Магний цитрат пейте

Квашеная капуста, чернослив в помощь

Может кефир каждый день перед сном ?