Как найти время для себя, если муж и свекровь не помогают?

Клянусь уже нервоз ужасный
Я так хочу хотя бы сутки отдыха
Пойти с утра позавтракать вкусно, после на массаж или в спа, прогуляться по магазинам и во время лечь спать и отоспаться
Я так хочу хотя бы в месяц раз делать разгрузочный день от всего, от быта, от ребенка, просто посвятить сутки себе
24/7 погрязла уже и ужасно выгорела, в такую депрессию ушла
Муж не понимает и не слышит такой момент, типо ребенок же не мешает тебе, а сам и часу с ней не может сидеть
Свекровь тоже заходы показывает как только я могу попросить остаться на определенное время, час например и просто выйти во двор и выдохнуть
Мама сутками на работе и приходит домой только спать
Муж против няни, так хотя бы вызывала на дом и могла бы в две недели раз или в месяц раз хоть день посвящать себе
Понимаю почти все так живут, но сейчас такое надломленное состояние и хочется немного выдохнуть что ли, плюс у мелкой толи зубы снова, толи скачок ложится поздно, встает рано, в течение ночи и плачет что я подрываюсь и не могу по долгу снова уснуть
Просто выговорилась девочки и ничего больше
Обнимаю каждую кто устал, каждую кто в депрессии или в подавленном состоянии и хочу сказать что мы очень сильный пол и очень многое вывозим на своих как не странно хрупких плечах❤️