Мама сына (2 года)

Топ-ошибок, из-за которых твоя кожа так и остается дряблой:

• неправильно рассчитанный дефицит калорий (неверное число, неправильно считаешь бжу);

• нужно внимательно подходить к тренировкам и чередовать и миксовать кардио и силовые, а не делать упор только на одни кардио;

• ПП - не диета. На нем можно есть очень много всего и делать свои приемы пищи достаточно разнообразными, но не нужно забыть о калорийности правильных продуктов, местами она очень высока;

• хочешь рельеф и чтобы твои мышцы начали расти, нужно создавать прогресс в тренировках (добавлять отягощение);

• сделай все это чем-то стабильным и постоянным, чтобы увидеть результат. Не нужно, к примеру, пересчитывать и менять свою норму КБЖУ каждые 3 дня;

• ты опускаешь руки и рано сдаешься, так как ждешь результат слишком быстро. Но твое тело - храм, так относись к нему с уважением и запасись терпением 🙏🏼