ссылка
Ссылка на группу в телеграмм. Очень мне помогает.

Вот по этой ссылке в телеграмме собраны ГСДшницы) подключайтесь.
Мне эта группа очень помогла адаптировать питание . Там и завтраки,и обеды,и ужины,и перекусы. Рецепты десертов с разрешенными сахзамами.

К сожалению ни где . Только методом своих предпочтений. Делаете каждый прием пищи огромную тарелку салата , три ложки углеводов и белок. Слава Богу я уже родила , думала с ума сойду с этой диетой и группой в телег

То, что дают врачи памятки, в них 9 стол, который не подходит совсем. Посмотрите в инсте mama s gsd профиль врачей эндокринологов. В телеге группа гсд гид называется

Я могу скинуть в понедельник. На работе осталась бумажка

ссылка
Это группа в тг, тут со всей России девушки с гсд. Никакого 9 стола, он нам не подходит. Я питаюсь по правилу гарвардской тарелки, месяц налаживала диету, смотрела на какие продукты есть вылеты. Почитайте, там много полезного

Нет конкретной диеты при ГСД, в этом весь юмор. У каждого человека все индивидуально и вылеты бывают на непредсказуемо разные продукты. Если вы хотите строго, придется постоянно измерять и под себя составлять питание. Или просто соблюдайте питание по принципу здоровой тарелки и больше ходите пешком

В тг найдите группу гсд по поиску, там нормальное меню, ибо 9 стол не подходит для этого

Стол №9 не подходит при ГСД. Ищите информацию тут ссылка

Посмотрите в интернете много статей разных

В больнице сажали просто на 9 стол... И все