Как справиться с бессонницей при беременности?

Мой дорогой дневник ….
Пост нытья 🤌

.

.

.

.

.
Мне спать тяжело уже , среди ночи , каждые 2 часа просыпаюсь ,переворачиваюсь с одной стороны в другую , от того что руки затекают ,когда покушаю, дышать тяжело , двигаюсь и хожу как пингвин