Если после тренировки, очень болит тело. Чем можно облегчить боль ?
Сначала тренировка, а потом минут 15 мышцы на нем прокатать. Можете глянуть любой видео на Ютубе/рутубе на эту тему. Там все очень просто, но очень действенно