Мелатонин. Дозировку надо подбирать, кому-то и 3 мг помогает, а кому-то 10 мг, я беру 5 мг. Только пить его за 5-6 часов до сна, а не как в инструкции написано за 30-40 минут до сна, так один тренер рекомендует. Ближе к времени ко сну начинает конкретно вырубать, засыпаю мгновенно.

Бессонница была жуткая, седамед помог -принимать по инструкции -на вторые сутки приема спала как младенец 😅 3 р в день по 2 капусулы пила -сонливости днем нет вообще , но сон кайфовый 😅

Мама меласон пьёт

Меласон может попробуйте? Он вроде на травках
Еще мелатонин помогает со сном. За минут 30 до сна выпить, выключить свет, убрать все гаджеты