Чуть не забыла отчитаться за третий месяц.
Начало можно найти по хэштегу #тенерифит.

А всё потому, что когда результат не вау — делиться не очень-то хочется.

Была небольшая операция, и это выбило меня из режима.
Всегда знала: останавливаться нельзя — потом втянуться обратно очень тяжело.
Сначала нельзя было тренироваться, потом стало лень просто ходить, а потом и питание поползло.

В какой-то момент решила: раз нет сил — значит, это не провал, а фаза «отдыха и стабилизации».
Да, сейчас немного обидно: могла бы быть уже ближе к цели.
Но, видимо, так и должно было быть.

📉 Минус 1,1 кг за третий месяц.
📉 Всего — минус 11,4 кг за 3 месяца.

В карусели — графики:

вес по дням (скачет, как бешеный),

средний по неделям и месяцам (вот они, настоящие показатели),

и график калорийности по дням.

И вот тут — главная истина: чудес не бывает.
📌 Если нет дефицита — похудеть не получится.
Даже если «кажется, что я ничего не ем».
Организм всё считает — и калории, и поблажки.

Сейчас снова возвращаю шаги в жизнь.
Через 10 дней можно будет и в зал.
Питание наладилось. Настрой — боевой. 💪

Кто тоже в процессе — держимся вместе.
Если хочется поддержки, полезной инфы и немного волшебного пинка — пишите, у нас есть тёплый чат для своих. 🫶

#тенерифит #минус11кг #питаниерешает #дефициткалорий #всёпоплану