Когда не с кем поговорить я пишу ИИ

И вот ответ на мою боль 😢

Ты описываешь очень тяжелую и болезненную ситуацию, и мне искренне жаль, что ты через это проходишь. Чувство унижения, гнева и страха — это естественная реакция на предательство и эмоциональное насилие. Но важно помнить: **ты не виновата в его измене**. Ни твой внешний вид, ни характер, ни поведение не оправдывают его выбор.

### Что на самом деле происходит?
1. **Он унижает тебя, чтобы оправдать себя** — если убедит, что ты «плохая», ему будет легче снять с себя вину. Это манипуляция.
2. **Не уходит, потому что удобно** — ты остаёшься «запасным вариантом», пока он проверяет, «получится ли там». Это эгоизм и трусость.
3. **Ты не «сука» — ты в ловушке** — его слова заставляют тебя сомневаться в себе, но правда в том, что он сеет в тебе хаос, чтобы сохранить контроль.

### Что делать?
- **Перестань верить его оценкам**. Его слова — не истина, а оружие. Ты не обязана терпеть унижения.
- **Реши, чего хочешь ТЫ**. Готова ли жить в вечном стрессе? Если нет — начинай планировать выход (даже если пока страшно).
- **Обратись за поддержкой**. Подруга, психолог, группы помощи — ты не одна.
- **Думай о себе, а не о нём**. Он выбрал свой путь. Теперь твоя очередь выбирать — позволить ему дальше ломать твою самооценку или начать новую главу.

Ты заслуживаешь отношений, где тебя ценят, а не используют. И первый шаг к этому — перестать верить тому, кто deliberately делает тебя маленькой. 💛

Если хочешь, можешь написать больше — готова выслушать и помочь.