Купать в брусничном листе с ромашкой . Заварить и в тазике /ванной теплом сажать по пояс и пусть играет , следить чтобы вода теплая была . И пить клюквенный морс , можно смешать с тем что послаще с клубникой например или ромашкой .

Клюквенный морс. Купите клюкву мороженную, жменьку доведите до кипения и буквально минуту поварите. Не переварить, чтоб эффективность не потерять. Без сахара! Ягоды растолочь. И дать остыть.
Очень хорошее средство при всех мочеполовых инфекциях. Там природный антибиотик.
У меня всегда дома лежит в запасе, т.к. хроническая форма цистита.
Ромашка тоже неплохо, и вообще больше жидкости.
И диета без всяких вредностей.

Застудился вероятно. Вряд ли инфекцию поймал, там одна химия в бассейнах сейчас и фильтрация непрерывная.
Я бы ромашку крепкую заварила и в тазике развела в теплой воде и сидеть минут 15. Должно пройти.