Через день сплю от силы по 2,5-3 часа, в другие по 4-5 и то таким прерывистым сном, причем ребенок сейчас спит нормально уже месяц...Может к специалисту пойти или это такая побочка от ночных пробуждений в первые месяцы после родов и само пройдет?
Комментарии
Я бы сходила, это может быть признаком тревожного расстройства. Могут прописать мелатонин или успокоительное. Недосып лучше не накапливать.
Как справиться без врача:
Расслабляться ванна перед сном,
Ложиться не позднее 22.00
Убрать яркий свет, гаджеты за час до сна
Прогулка на свежем воздухе вечером.
Белый шум на засыпание 🫶🏻
С дочкой ложусь в 22, ее укладываю сама засыпаю дай бог к 00, потом встаю в 3 и засыпаю после этого часов с 5-6 иногда и нет😵💫.
Проблемы со сном это к психиатру, не корректируются они ни магнием ничем подобным, я бы сходила так как с этого в том числе у меня началось тревожно-депрессивное расстройство, лучше сразу правильно исправлять, чем на полумерах уйти вообще в серьезные проблемы
Про кортизол повышенный недавно тут писали. Почитайте симптомы.
Да, к неврологу идти и скорее всего препаратами исправлять. Это не ок
Тоже самое, в первом декрете было не так выражено, сейчас вообще ужас, вторую ночь до часу ночи сплю и все, потом лежу, кручусь. В беременность ставили тиреотоксикоз, читала, что может быть из-за этого бессонница
Бер протекала хорошо, спала всю бер часов по 10 и больше, но я тогда и магний пила будь здоров, может опять продолжить🙈
@jody.sid, да, магний помогал. Тоже перестала пить
М.б. есть какие-то тревожные мысли, которые не дают засыпать вовремя и самостоятельно без посторонней помощи?
Ну вообще как обычно,если просыпаешься среди ночи и просто лежишь в голову всякое страшное лезет, поэтому чаще встаю иду что то делать, потом обратно ложусь.
Вы когда просыпаетесь посреди ночи, что делаете?
Сначала залипала в тлф, списывала на него и стала на ночь убирать. Сейчас обычно сначала минут 30 ворочаюсь потом иду чего нибудь делать, типа стирку запустить воды попить и тд. Сегодня вот голову помыла в 3 часа, потом включила какой то асмр уснула к 5 и в 6 снова проснулась🙃
@jody.sid ну вот телефон все и сгубил. Нарушилась выработка мелатонина
Девушки, спасибо всем огромное за советы🫶🏻