Девушки, спасибо всем огромное за советы🫶🏻

Я бы сходила, это может быть признаком тревожного расстройства. Могут прописать мелатонин или успокоительное. Недосып лучше не накапливать.

Как справиться без врача:

Расслабляться ванна перед сном,
Ложиться не позднее 22.00
Убрать яркий свет, гаджеты за час до сна
Прогулка на свежем воздухе вечером.
Белый шум на засыпание 🫶🏻

Проблемы со сном это к психиатру, не корректируются они ни магнием ничем подобным, я бы сходила так как с этого в том числе у меня началось тревожно-депрессивное расстройство, лучше сразу правильно исправлять, чем на полумерах уйти вообще в серьезные проблемы

Про кортизол повышенный недавно тут писали. Почитайте симптомы.

Да перегул у вас, надо магний попить

Да, к неврологу идти и скорее всего препаратами исправлять. Это не ок

Тоже самое, в первом декрете было не так выражено, сейчас вообще ужас, вторую ночь до часу ночи сплю и все, потом лежу, кручусь. В беременность ставили тиреотоксикоз, читала, что может быть из-за этого бессонница

М.б. есть какие-то тревожные мысли, которые не дают засыпать вовремя и самостоятельно без посторонней помощи?

Вы когда просыпаетесь посреди ночи, что делаете?