Если есть какой то травматичный опыт, связанный с самолетами, то через проработку его.

Если в целом вы тревожный человек, то дыхательные техники, самоуспокоение, отвлечение

Ну как минимум у Вас и правда есть вариант ( наверное?!) доехать поездом . Это очень удобно в плане спб- мск тк вы экономите очень много времени - дорога до аэропорта , время на то , что в аэропорт нужно приезжать за 2 часа , ну и на дорогу от аэропорта в мск .

Ну если вариант только лететь , то могу дать советы от аэрофоба со стажем- за день , два до полета я , время от времени, беру онлайн сессию с психологом . Очень хорошо было бы найти человека , кто практикует в своей работе именно работу со страхами . Психолога своего у меня нет , обычно я пользуюсь услугами телемедицины . Так же у меня есть медикаментозная подготовка — атаракс за неделю или Феназепам в моменте. Атаракс достать проще .

Во время полета я использую советы от психолога — дыхание по квадрату , найти ( например) 5 зелёных вещей ( тут можно что угодно использовать — найти 5 брюнеток , найти 5 детей, найти 5 девушек с сережками и тп) , концентрация на том , что я сейчас чувствую , какой запах итп , закрываем глаза и представляем , что вы в другом месте ( я представляю ванную , что лежу в ней и мне спокойно, у вас может быть своё место « силы» ) возможно вас отвлечет сериал , аудиокнига , раскраска ( да-да есть очень много занимательных раскрасок для взрослых с прорисовкой мелких деталей ) , так же помогает вода с лимоном ( нужно покупать закрытую )

Просто посмотрите на flightradar сколько сейчас самолётов летают и не бойтесь))

Через озон билеты дешевле

Включить музыку и не думать о плохом

Сели, открыли ноутбук, зашли на авиасейлс, выбрали билет, купили на оф.сайте или у них, и полетели😁

Но возможно будут задержки, планируйте время)

Согласна лучше поездом

Сейчас проще на сапсане доехать или билет на плацкарт

Вы видели , что творится в аэропортах мск и СПб ?