Девочки, за 3 года набрала лишние 30 кг. Каждый день об этом думаю. Но до вчерашнего дня только думала. А вчера пошла на первую тренировку. 5 лет перерыва в спорте. Но тренировка была божественной. Сегодня болят ноги, но я так кайфую от этой боли.
@ksenia.kseniamir, так от стресса и переедают обычно) лично я по крайней мере 😁
Желаю достижения целей 🙏🏻 первый шаг - самое трудное, у вас все получится ☺️
Сначала бы похудеть на питании а потом уже спорт
Организму тяжко с большим весом на спорт идти
Я не почувствовала тяжести такой. Всё таки я занималась же. На одном питании никогда не похудеть. Только питание+спорт.
как это никогда? Похудение- это дефецит калорий.
Каким образом он будет достигнут не важен.
Но чтобы достигнуть его спортом, это надо часов по 6 тренироваться каждый день😄
Я знаю десятки примеров, когда люди худели только на питании, и только один когда на спорте (это девушка выше 😄)да, безусловно качество тела будет не айс чисто на питании.
Но речь сейчас именно о килограммах.
да да😂на питании и худеют как раз таки
Это очень большое заблуждение
Похудение=дефицит калорий
@polinchik_0709 @lyudmilasok я не знаю как у других, я знаю свой организм. Мне мало лишь чего-то одного! Мне нужно и питание, и спорт. Одновременно. По-другому не получится.
Я со вчерашнего дня взяла себя в руки , пока на дефиците калорий , спорт пока дома, но очень хочется в спортзал, но я думаю не скоро попаду туда, когда малой в дет сад если пойдет 🫠😅 терпения и прекрасных результатов вам!
После 18.00 ни ни, после 12.00 никакого сладкого, правило тарелки в еде. Быстро похудеете. И пить 30мл на кило веса
вода ваше все. И побольше клетчатки в рационе:морковь, свекла, капуста, яблоки
вы умничка, что вернулись на тренировки. я тоже на силовые снова хожу) и велгию ставлю, она помогает кушать меньше) вот так и худею
да, велгию назначил эндокринолог, пришла к нему с запросом, что не получается худеть и сдавала анализы
Дефицит калорий👍🏻у меня минус 10 кг)ну а спорт,чтобы не быть дряблой после похудения💪🏻
Вы молодец, я тоже в свое время недавно решилась похудеть, но болел сустав для тренировок. Поэтому меня велгия выручает!
Велгия это что? Можете подробно рассказать, пожалуйста, если не сложно? Это только с назначения врача?
это уколы для похудения, они аппетит снижают и держать диету легче нааамного! Можно к эндокринологу сходить 👍они в, курсе все расскажут
И вы расскажите, пожалуйста, что квинсету? Это что? Тоже с назначения врача?
квинсента это уколы с семаглутидом, аппетит снижают и сытость дольше. Так делать не стоит наверное, но я сама себе назначила глядя на подругу
здравствуйте! Можете написать мне в лс по этому вопросу? Я хочу у вас спросить по вашему опыту?
Тренировка 402 Думала выложила давно уже 🤦 ♀ Найдите двух братьев
Тренировка 714 Найдите его жену
Тренировка 230 Найдите жену этого мужчины
Тренировка 259 Найдите жениху его невесту)
Мама делится личным опытом похудения с помощью питания и домашних тренировок. Читайте вдохновляющую историю и присоединяйтесь к обсуждению!
Кристина·
Главное, что начало положено 🙂 и все у вас получится 💪
Ксения··
Мама дочки (3 года)
Спасибо большое ❤️🙏
Мария·
Мама сына (6 лет)
Дефицит калорий👍🏻у меня минус 10 кг)ну а спорт,чтобы не быть дряблой после похудения💪🏻