🔆Структура и функции детского сна.

В первые дни после рождения у младенца сохраняется режим сна, характерный для внутриутробного периода. Однако уже на 3–4 сутки начинаются изменения: активный сон переходит в фазу быстрого сна, во время которой ребенок очень чутко реагирует на внешние раздражители. Например, если мать отодвинется/уйдет или уберет грудь, он сразу почувствует это и может проснуться. В то же время спокойный сон постепенно превращается в медленный (глубокий), когда малыш практически не реагирует на происходящее вокруг.

У новорожденного до регресса сна фаза быстрого сна длится от 5 до 25 минут, и в этот период ребенок особенно восприимчив к изменениям в окружающей среде. Поэтому, если малыш заснул на руках, лучше не перекладывать его сразу, а дождаться перехода в глубокий сон. После этого можно спокойно отойти. Глубокая фаза продолжается 20–30 минут, затем наступает недифференцированный сон (около 10 минут).

Одна из самых распространенных проблем у новорожденных – нарушения во время перехода из быстрого сна в глубокий. Именно в этот момент часто возникают сбои, вызванные различными факторами.

‼️В возрасте 2,5–4 месяцев начинается регресс сна. В этот период медленный сон разделяется на стадии, а режим ребенка постепенно приближается к взрослому.

✅Различия в структуре сна до и после регресса:

1️⃣Поверхностный сон до регресса длится около 20 минут, а после – сокращается до 5–7 минут. То есть до регресса сна, после засыпания ребенка, вам нужно ждать 20 минут, чтобы отойти или убрать грудь, а после регресса время сокращается до 5–7 минут.

2️⃣Глубокий сон до регресса может продолжаться долго, пока малыш не почувствует дискомфорт (голод или подгузник). После регресса его продолжительность не превышает 30–40 минут, после чего ребенок просыпается, чтобы проверить условия безопасности (рядом ли мама, все ли хорошо). И действительно, на моём сыне я замечаю, что после засыпания он может проснуться через 30–40 минут, открыть глаза, оценить обстановку и дальше спать. Мы, взрослые, делаем так же, хоть этого и не замечаем. Ночью взрослые просыпаются каждые 1,5 часа, чтобы оценить обстановку вокруг, а наутро могут этого не помнить.

3️⃣Ночной сон до регресса не консолидирован: организм не различает дневной и ночной отдых из-за частых кормлений. Важно выстраивать режим так, чтобы основная часть сна приходилась на ночь. После регресса формируется продолжительный непрерывный период глубокого дельта-сна (обычно с 20:00 до 00:00), который со временем удлиняется. В это время ребенок спит крепко и редко просыпается.

❗️Если вы укладываете ребенка слишком рано, важно учитывать его потребности в продолжительности ночного сна.

➡️Например, если малыш спит 10 часов и его уложили в 19:00, то, скорее всего, он проснется около 4:00 утра. Если искусственно продлевать сон, это может привести к пересыпу, что в дальнейшем способно нарушить режим и вызвать проблемы со сном.

Во второй половине ночи сон ребенка становится более чутким. В это время он может просыпаться из-за голода, а также из-за других факторов — например, мокрого подгузника или дискомфорта. Особенно часто это происходит в предутренние часы (4–5 утра).

⬇️Зачем нужен сон?
Сон играет ключевую роль в развитии ребенка:
✔️Рост и развитие мозга
✔Восстановление энергии
✔Улучшение памяти, внимания и усвоения информации
✔Поддержание эмоционального баланса (днем ребенок накапливает впечатления и стресс, а сон помогает "перезагрузиться")
✔Физический рост и укрепление организма
✔Развитие моторики и координации движений

Таким образом, здоровый сон — это основа для гармоничного развития малыша💚