Я сдаюсь. Надо идти к врачу. Но к какому?
У меня уже больше полугода проблемы с засыпанием и просыпанием😀
Засыпаю долго под книгу или фильмец (знаю, что телефон перед сном плохо).
Но и просыпаюсь я в 5!!
Ну ей богу, задолбалась. Дети уже так рано не встают. А я кукую каждое утро. Пробовала и снотворное, и бокальчик вина))
В 7.15 я еду на тренировку, потом на работу. К 17 я уже выжата как лимон
Памагите!
Комментарии
Ложусь в 22-22.30. Но телефон пока не получается убрать. С мелаксеном не дружу. Засыпаю от него хорошо, но раза три за ночь просыпаюсь.
Попробую заменить телефон на книгу перед сном, спасибо
Попробуйте магний попить если ещё не пробовали)) ещё афобазол можно. Ну и старайтесь лечь спать без телефона
Про магний забыла, спасибо. Афабузол мне вообще не помогает(
От афобазола наоборот хуже кстати, мне от бессонницы Тенотен помогал, тревожность снизилась на нем к тому же
@alyonatsvbc7, я сходила к неврологу и психиатру) назначили лечение ад( тоже снижать тревожность и тд. так что танотен будет слабоват по-видимому))
Я не знаю, во сколько вы ложитесь,но мне помогло ложиться в 22,за полчаса хотя бы никакого телефона+мелаксен