Я сдаюсь. Надо идти к врачу. Но к какому?
У меня уже больше полугода проблемы с засыпанием и просыпанием😀
Засыпаю долго под книгу или фильмец (знаю, что телефон перед сном плох...

Question

Я сдаюсь. Надо идти к врачу. Но к какому?
У меня уже больше полугода проблемы с засыпанием и просыпанием😀 
Засыпаю долго под книгу или фильмец (знаю, что телефон перед сном плохо).
Но и просыпаюсь я в 5!! 
Ну ей богу, задолбалась. Дети уже так рано не встают. А я кукую каждое утро. Пробовала и снотворное, и бокальчик вина)) 
В 7.15 я еду на тренировку, потом на работу. К 17 я уже выжата как лимон 
Памагите!

Екатерина · Answer

Я не знаю, во сколько вы ложитесь,но мне помогло ложиться в 22,за полчаса хотя бы никакого телефона+мелаксен

Monika · Answer

Ложусь в 22-22.30. Но телефон пока не получается убрать. С мелаксеном не дружу. Засыпаю от него хорошо, но раза три за ночь просыпаюсь. 
Попробую заменить телефон на книгу перед сном, спасибо

Светлячок · Answer

Попробуйте магний попить если ещё не пробовали)) ещё афобазол можно. Ну и старайтесь лечь спать без телефона

Monika · Answer

Про магний забыла, спасибо. Афабузол мне вообще не помогает(

Алена · Answer

От афобазола наоборот хуже кстати, мне от бессонницы Тенотен помогал, тревожность снизилась на нем к тому же

Monika · Answer

@alyonatsvbc7, я сходила к неврологу и психиатру) назначили лечение ад( тоже снижать тревожность и тд. так что танотен будет слабоват по-видимому))

Анна · Answer

Что то тревожит

Лучший комментарий

Комментарии