Второй раз вы более опытна во многих вопросах , все будет хорошо. И с двумя некогда мысли гонять. У меня была диагностирована депрессия, во второй раз все обошло стороной .

Ключевое заботиться о себе: спать при любой возможности, найти/договориться кто будет помогать с детьми/бытовыми моментами, полноценное питание, хотя бы час в день уделять себе (прогулка одной/с подругой, побыть в тишине, полежать в ванной, книга), пить витамины, спорт по возможности. Не ждать ни от кого, просить помощь самой, сначала маску одеваем на себя, потом муж, дети ❤️

Сон и работа с дефицитами, а еще если есть возможность (и потребность) не отказываться от эпидуралки в родах, чем менее травматичные роды, тем меньше риск прд.
На возникновение истинной депрессии влияет много факторов, от гормонов до психологического состояния до беременности и тд, но возможно если перекрыть основные моменты, а именно более менее комфортные роды, нормальный восстановительный период, не большая витаминная поддержка и помощь на бытовом уровне от близких, то это снизит риски возникновения)

Никак. При признаках обратиться к специалисту

Депрессия это нарушение биохимии в мозге. Наверное никак нельзя предотвратить. А выгорание можно, я не психолог, но советую делегировать дела, стараться поспать каждый раз когда есть возможность, не лезть вон из кожи, готовя по 5 разных блюд, побольше гулять на свежем воздухе, общаться с людьми

Часто депрессия накладывается на железо дефицит, недостаток витаминов и минералов.

С первой была, со вторым нет.
С первой вся жизнь перевернулась с ног на голову потому что все что ты делала раньше теперь не можешь, не можешь пойти в клуб, танцевать до утра, не можешь на ногти сходить даже, надо у кого то просить, а если не у кого, то тогда менять свои привычки.
Но за время пока росла старшая дочь я научилась всему, все это прошла и второй раз не был сюрпризом. Да и тусовки отпали 😂

Я думаю, что второй раз вы уже знаете, что это и готовы к худшему.
В первый раз даже с подготовкой ты не знаешь с чем столкнешься.

Депрессия - биохимический процесс. Её никак не предотвратить.
Но теперь вы знаете о ней. И легко с ней справитесь, если начнёте действовать правильно

У меня в 1 раз была, во 2 не было, но. В этот раз муж часто был дома, у меня было свое занятие, я быстро вошла в обычную жизнь - спорт, маникюр, подружки и тд, сын был на св и потом на ив, плюс я знала,что даже самые ужасные дни и ночи закончатся. И было вокруг много того,что меня радует)

Время для себя, помощь всех кого только можно. Постарайтесь поменьше тревожиться (сложно, знаю) и думать что вам неправильно помогают

Главное, не идти на поводу)
Сохраняйте активность. Депрессия её не любит)

Общение с друзьями, принятие помощи, общение с мужем.
Мое мнение, что депрессия приходит потому, что ты в один момент осознаешь, что сегодняшний день, он будет как и вчерашний и позавчкращниц и завтрашний, никаких приятных неожиданностей, всё стандартно, ну и плюс гормоны.
Второй раз и правда иначе, уже есть ребенок, уже не будет такого глобального изменения всей жизн

Помощь, поддержка, понимание мужа. Поменьше переживать. Вы же уже не в первый раз. Всё будет хорошо. Не волнуйтесь заранее

Плюсую, второй раз уже не так.

Первые роды тоже была, вторые вообще не было, несмотря на то, что творился в жизни крах)
Скорее всего в первый раз просто недооценила, насколько это тяжело-роды. Я ждала жести, но не такой. И с первой дочерью было тяжело от незнания. Со вторым ребенком намного проще)
Настраивайтесь, что все будет хорошо 😊легких родов❤️