Какая у тебя группа крови? Не первая?

А еще можете вот этот ваш вопрос задать чату gpt , и пообщаться с ним на эту тему , меня последнее время этот чат очень выручает по любым вопросам

И в рацион добавь шпинат, рукколу и к ним масло

Я не ем, когда себя за чтото наказываю
Посмотри со стороны психологии
Ну и я не ела, пока не нашла еду, которая мне нравится
Раньше зелени и овощей не было совсем
Я считала это дорого и не ела (тараканы у меня в голове капец какие)
А потом перешли на ужин на салаты и кусок мяса или рыбы- шикарно
Потом я методом проб поняла, что мне обязательно нужен хороший завтрак, иногда второй завтрак и ужин часов в 5- это прям шикарно(перестала всех ждать с работы, ем сама)
Убрала всю молочку(мне от нее сильно плохо)
Убрала макароны- они меня забивают
Убрала почти весь хлеб
Но я прям экспериментировала на себе
Было отлично
Сейчас опять миллион шлака в меня летит, хочу убрать это всё((
Попробуй ужинать часов в 5
А просыпаться с чувством голода это же отлично

Я пока худела, мне хватало 1 раза в день, мой жир меня питал 🤣 сейчас 2 раза ем, иногда 3, как-то само перестроилось.

У меня было подобное, когда было чувство голода, но не было аппетита. Настолько, что меня уже тошнило от голода, но когда я клала в рот еду, меня тошнило от ощущения еды во рту.

В итоге лечили меня от хеликобактера и СРК, плюс с нервным состояние работала, стало хорошо в итоге

Как не странно , но разбираться со своей головой .
Еда -источник получения быстрого удовольствия и мозг это знает.
Искать другие более полезные источники удовольствия.
Поэтому , и получается , что живот полон, вы сыты , а мозг трезвонит «есть!есть!».

Если вечерние зажоры нагоняют , примите ванну , сделайте бьюти разные приятные штуки (скрабы , маски и тд итп ).

Ну, и систематизируйте питание , ешьте в одно время.

Давайте вы меня будете учить НЕ есть, а я вас есть. Обратная проблема

Я всю сознательную жизнь ем раз в день, перекусы максимум пару раз. Ничего не могу с собой поделать. Пробовала раздельно/дробно, всё мимо. Мне комфортно один приём пищи ощутимый, и всё. При этом у меня даже гастрита нет никакого. Завтракать не могу, максимум кофе, только обед получается, либо даже позже. Ломала себя, в итоге забила на это дело.

Мне кажется это психологическое. У меня похожее, но в другое время. Я спокойно могу обойтись без завтрака и обеда, только поужинать. Тоже иногда прям не хочу есть, заставляю себя. И такое происходит, когда я перестаю думать о реальности, о режиме: мне вот надо четко выработать график и придерживаться его, иначе и вес падает до 40, и ем раз в день

Это не какой-нибудь гастрит, это какое нибудь рпп

Это нормально Юль.
Я когда начала нормально есть мне казалось, что я ем постоянно.
А ещё я была постоянно сытая и это меня жутко триггерило. Зачем есть если ты сытая.
Но потом организм привык и сейчас чувства, что я много ем, нет.