У нас с девочками есть чат по похудению, там отправляют свои тарелки и девочка проверяет, если хотите, могу вас добавить)

у меня силы воли нет, начала ставить велгию в подмогу

Автор, Вы не одиноки. Проклятые вкусняшки день и ночь лезут в рот.

А вы сами как думаете, почему не получается похудеть? Может быть, есть эмоциональное заедание проблем, ведь мы полнеем от переедания? Может, обратиться к психологу, чтобы помог разобраться? Если есть просто привычка кушать много, то можно велгию поколоть, чтобы аппетит стал слабее и вам было проще его контролировать?

Подруга сейчас на тирзетте вес скидывает. Сходила к эндокринологу, ей анализы назначили, а потом по результатам этот препарат выписали. Делает уколы раз в неделю. Стала меньше есть и вес пошел вниз. Я не рекомендую, просто ее опытом поделилась

Начинать тяжело, потом когда уже видишь результат втягиваешься. Радуйте себя за каждый к примеру сброшенный кг, не едой конечно, а интересной книгой, гелем для душа, новой пижамой. Прям список составьте что купите себе за каждый сброшенный кг.

Расскажу как я похудела.
После родов очень заморачивалась, так как набрала 26 кг в беременность , при том, что с пузом ходила в зал и следила за питанием.
Но я взяла тренера онлайн, считала калории, пахала в зале и за 10 месяцев похудела) летом ходила красивая, но осенью набрала снова. И так 4 года подряд.
В этом году я скинула 16 кг и знаю, что больше не наберу, так как я наконец поняла, как правильно худеть, чтоб не набрать снова. Потому что похудеть легко, сложно удержать вес)
Во-первых я бросила пить совсем. Хоть я и пила немного, но вот решила бросить, потому что от алкоголя у меня отеки. Плюс закуска, от которой наедаешь пару тыщ лишних калорий за вечер. Сначала на месяц, потом на два и пила все реже и реже, сейчас мыслей об алкоголе нет вообще. И это капец как кайфово!
Во-вторых, я перестала заморачиваться по поводу веса. Вот прям гнала эти мысли из головы. Многие ходят к психологу, я справилась сама. Просто успокоилась.
В-третьих, питание. Выстроила так, чтоб мне было комфортно, вкусно и при этом в дефиците. У меня каждое утро были круассаны, но 80 % питания - овощи, мясо, рыба… в общем, по стандарту «пп»
Перестала тратить деньги на протеиновые батончики, лучше съесть то, что ты хочешь, кайфануть и дальше продолжать питаться чисто. И главное, себя за это не винить!
Ну и в-четвертых, спорт, конечно. Я всем сердцем люблю качалку, по-этому с удовольствием туда хожу много лет. И не вижу смысла ходить туда тем, кому в напряг. Тут тоже нужно найти такую активность, от которой получаешь удовольствие. Групповые тренировки, бег, велосипед или просто прогулки по парку, на что хватит времени и желания.
Конечно, по моему мнению, лучше силовых тренировок ничего нет, но каждому свое)
Ну вот как-то так)

Заинтересует пишите в личку

Подумать о здоровье
Если вес большой
Если просто для красоты
Значит не сильно надо и терпимо вам)
Когда надоест и захочется быть лучшей версией себя, то и мотивация найдется
Спорт
Питание
Массаж или самомассажи
Скрабы и т д

Я почти каждый день покупала себе шоколадки. Потом как то переклинило и несколько недель не ела шоколад . Потом опять купила,а вкус уже не тот. Пластилиновый сахар. При чём у всех (алпенгольд ,Милка и т д) для меня шоколад перестал быть вкусным. Потому что зависимости нет.

Все как пишут выше. Надо войти в привычку и все ок будет

Первый месяц тяжелый (ПП + Спорт)
Главное его перебороть, а потом войдет в привычку☺️

Ой у меня так же 😅. Наверное у нас дипрессия 😊