На завтрак сейчас /худею еще/ ем или 2 яйца с овощами или творог. На обед что-то мясное, 2-3 ложки гречки/риса/макарон и овощи

Завтрак творог банан ( яичница с помидорами ) кефир . На работе кофе варила в микроволновке 😂обед куриные шарики на пару или жарила без масла , гречка . Огурец помидор айсберг . Ужин творог кефир , сок томатный , сыр . По выбору . Могла фруктами покушать салатом с йогуртом . Потом в зал топала . Главное быть в дефиците. А могла и пивасика бахнуть с рыбкой 😂😂😂😂

Кстати еще вспомнила, если вы совсем яростное пп, то можно рисовую бумагу вместо лаваша сделать)

Я из лаваша крутила рулетики, очень удобно, знаете во вкусвилле они тоже есть, но дорогие. А дома можно дешевле сделать. А туда уже что угодно - салат, овощи, рыбу, курицу. И в пищевую пленку замотали.