На завтрак всегда яйца , либо варенные , либо жареные , с овощами и с 1 ломтиком хлеба , малиновый чай без сахара , меня хорошо насыщают именно яички , перекусов не хочется в течении дня

Сегодня: 1 яйцо вареное, сало немного, кусочек говяжьего языка, пол кусочка черного хлеба, овощи кубиками: помидор, огурец, морковь.
Кофе с молоком и халвой)) у меня не нее Сахар не вылетает)

Я. кстати, иногда ем и кашу, хотя это углеводный завтрак, но я знаю сколько примерно мне можно и на какую крупу у меня Сахар не сильно растет.

И сырники жарю со сметаной, на них тоже вылетов нет.

У меня завтрак плотный и углеводный,ем тоже что и на обед(макароны/крупу с мясом и овощами)

У меня ещё две недели до теста, но я решила заранее питание наладить. На завтрак кушаю омлет с овощами, яичница, ржаной хлеб с авокадо и творожным сыром, творог со сметаной. Пока полет ровный, но я тоже задаюсь этим вопросом (ибо ещё пара недель и всё это жуть как надоест 🙈)

Разные варианты

1. Овсяно-блины/может каша/макароны, какое то мясо/сосиски плюс овощи

Если никуда не надо ехать по делам или не очень голодна:

2. Яичница как вариант с помидорами и кусочек хлеба

Попробовала сырники на кокосовой муке - вполне сносно, добавляю туда стевию

Кофе со сливками(жир) или кофе с молоком (как углевод)