Тренировка для стройных рук ✊🏼

1. Махи гантелями перед собой поочередно) - 30 раз (15 раз на каждую руку), 2/3 кг вес, 4 подхода

2. Отведение предплечий в сторону - 20 раз, 3-4 кг вес, 4 подхода

3. Жим Арнольда - 20 раз, 3-4 кг вес, 4 подхода

4. Разгибание рук в наклоне с гантелями, 3 подхода по 20 раз, вес 2-4 кг

Что еще потренируем? Пишите в комментариях идеи

Видео инструкцию выложила ✅