Как правильно подготовиться к тесту ПГТТ?

8,9,10,11 #ТарелочкиМногоМамы небудет, вернее будет по с едой той которую ест муж и дети🫣нужно как минимум 3 для есть обычную еду с нормальным количеством углеводов без корректировки чтоб тест пгтт был информативный.