Из препаратов я принимала регулакс в каплях, принимала его не каждый день, а когда это требовалось. Из продуктов помогала себе черносливом (детское пюре покупала), утром натощак пила стакан теплой воды, вечном стакан свежего кефира (вчерашний не пейте, а то он ещё больше вас закрепит).

Дюфалак, псилиум