Как справиться с тревогой в моменте? Ваши способы
Поделитесь, когда в моменте тревожитесь, панику ловите, тревога появляется внутри, какие способы борьбы вам лично помогают справится с ней в моменте ? Как убираете ее в моменте ? (Синдром отличницы привет)
Пс. С психологом работаю, просто интересно, что помогает именно вам. Кто может поделиться.
Екатерина·
Мама троих детей
А у меня вот другой вопрос,Вы к психологу ходите давно?Помогает хоть как-то?Мне просто это предстоит.
Катерина··
Мама двоих (младенец)
Помогает очень сильно. Прям в плане контакта с сыном ну прям жесть как легко стало.
Но вот моя тревога, это работа не одного дня и не одного месяца даже над собой. Пока в плане тревоги порой ловлю. У меня синдром отличницы
Darya·
Мама дочки (2 года)
Мне помогает время, дыхание и сон . Подскажите где психолога нашли очные или онлайн встречи ? Мне тоже надо . Пару раз ходила , не могу найти своего психолога
Катерина··
Мама двоих (младенец)
Онлайн. Но она и очно принимает в Москве. Прям очень довольна.
Darya··
Мама дочки (2 года)
поделитесь контактами в лс 🫠
Ирина·
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Найти причину, превратить в задачу и решить.
Если задача в раз не решаема, разобрать ее на ломтики. Составить план. И сделать хоть небольшой шажок в сторону ее решения
Ирина·
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Если тревога от одновременного количества большого числа задач, мне помогает выписать на бумагу и приоретизировать
Ирина··
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
@cat.katrina поставить в приоритет и расписание дела для души. Хотя бы два раза в неделю по часу
Ирина··
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
@cat.katrina хотя у вас ребенку 2 месяца... этот период просто пережить надо
Катерина··
Мама двоих (младенец)
да, спасибо огромное за советы. Пока тяжело собрать мысли в кучу и начать
Лиза·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Природные нейромедиаторы и выдыхать!
Муж разобрался с синдромом отличницы: разрешил не мыть посуду и не против небольшого бардака.
Катерина··
Мама двоих (младенец)
А что за природные нейромкдиаторы?
Лиза··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
https://ng.nlstar.com/ru/api/referrals/ref/hc7zHt/
Дарья·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Заебаться в край. До депрессии. И будет пофиг на всё. Жива, дети живы и слава Богу. Всё остальное подождет