Как поднять железо после родов? Личный опыт мам

Если есть дефицит серьезный, то нужно с врачом обсуждать, но у меня было просто низкое и я пила Легкодоступное железо 28мг от Nature's Bounty. Мне хорошо помогло поднять, было 9, сейчас уже 30) Но я несколько курсов уже пропила, на это нужно время

Тардиферон с витамином С принимала

В первые месяцы беременности железо упало до 5. Еле ходила , а врач почему то ничего не назначала , хотя сколько раз говорила ей что железо понижено сильно. Старалась больше есть говядину , хоть и не люблю его особо , до 15-17 поднялось , потом уже хемаплекс пила

Сидерал форте
Побочных не было, как при приеме других препаратов железа

Мясо 🤣