Как укрепить мышцы тазового дна? Эффективные методы и советы

Когда их ставишь и встанешь если выпадут, то не ваш размер, а если будут держаться правильно выбрали

У меня слева 2 без выбрации . Их по размеру надо выбрать смотря насколько там расширенно

@ira.akusherka мне советовала, но сообщения нету 🥲 удаляются тут по-моему если долго хранить

Мне кажется,что все эти тренажеры +- одинаковые,просто с ними легче отслеживать динамику.

Гляньте в ютубе упражнения,их много,и на пилатес можете походить

Послушаю)