Делюсь с вами промежуточным результатом моего пути💫
Слева 52.5 кг
Справа 46.5 кг -6 см в талии и -6 см в бёдрах
Рост 160 см
Мой комфортный вес для моего роста 45-46, рожать Алису отправилась аж 64 кг
После дохуделась до 52.5 и всё, вес встал, организм видимо решил что такое количество лишнего жира ему ОК🥴
Но мне не ОК,одежда сидела не ОК (купить джинсы на размер больше перспектива по мне незаманчивая), не было лёгкости в теле, прежней энергии, ну и отражение в зеркале в белье тоже не радовало)
Так что занялась разгоном метаболизма.
А именно:
💪Считала каждую крошку, что залетала в рот
💪Калораж 900-1800 ккал, меняла, чередовала, удивляла организм, дабы не привыкал к одному калоражу
💪Белок от 2г/кг веса ежедневно
💪Силовые тренировки 3-4 р/нед
💪Увеличение активности любыми способами, хоть ходьба на месте, хоть по лестнице.
💪15.000+ шагов в день ( иногда это 7.000, иногда 20.000), мы не машины, всегда по- разному

И можно было сколько угодно оправдываться что мол генетика плохая (родители всегда были мягко говоря не худые и отсутствие здорового пищевого поведения в семье с детства, мол 2х детей родила (ну не съела их же да?😁))
Поэтому 2ое моих детей это огромный стимул и моя мотивация быть нежирной мамой, легкой, быстрой, выносливой, здоровой для себя и для них💪
Хочется подбодрить тех, кто в начале пути, всё возможно, и всё получится, даже если кажется что результата нет, времени нет и всё очень сложно 🥲 Всё будет 🫶
Ну а я пошла, добивать результат дальше💪
#фитнес #спорт #похудение