Как побороть усталость мамы? Витамины для бодрости

Всем доброго вечера. Ребенку почти 4 года. Дома играет в игрушки сама. Обычный режим: дом-прогулка - дом. Но когда она ложится спать (22-23 ч) (пытаюсь изменить режим) уже к вечеру как выжатый лимон, сразу засыпаю вместе с ней. Подскажите какие нибудь витамины,чтобы изменить сонливость в течение дня ы том числе