И я с Лягушкой худела. В любом случае она дает базу знаний и направление движения) и тренировки мне заходят. А так да, дефицит калорий, питьевой режим.

спортзал с тренером и пп.тренер не даст спуску, да и в зале сложно филонить когда все пашут,а пп это понимание, что без него процесс будет идти дольше да и обидно сожрать торт после 2 часов в зале!)скинула 13 кг за 3 месяца

Марафон Галины Сенчук

Я как-то давно с Данько худела. Покупала сама марафон, потом ещё выграла. Короче длилось это долго. Похудела, конечно. Но меня так отвернул от всех подсчетов. Как-то думала нужно достать свои шпаргалки снова и взяться за себя, но меня аж передернудо от них. Не могу смотреть на весы кухонные. Бесит, когда начинаешь думать, что бы такого приготовить, и чтоб это ели все или готовить мне отдельно. В общем не знаю, может это рпп и мне нужно к психологу, но я как начинаю думать об этом у меня какая-то волна негатива внутри поднимается.

Только царевна лягушка!!!
У нее не марафон, а курс. Полностью перестраивается мышление. Поддержка колоссальная.
Похудела на 22-23 кг. Я вес уже больше года держу, не без грехов, конечно.

Я проходила много марафонов ,но пока в голове не будет самой зачем ,то толку ноль.
У черешки тоже была 2 нед. Затем сошла .
Вроде всё и не плохо,но после многих марафонов,я ничего интересного не увидела

Тут главное самой для себя решить чего Вы хотите. Я для себя поняла, что нужно после родов закрыть рот на замок и не уходить в зажоры ( а они случались каждый вечер/ночь).
Имеем сейчас минус 14 кг. Без тренировок, подсчета калорий и прочего. Просто кушаю меньше, но почти все. Только некоторые продукты не ем.

Как то в жиротопе сбросила 7 кг. Потом участвовала и ее похудела, т.к.не соблюдала питание. Сейчас с декабря сбросила 14 кг, сама без помощи

Девочки, а велосипед помогает похудеть?

С Татьяной Мусик работала. Она эндокринолог-диетолог. Сразу она оценила все анализы и возможные проблемы. Потом назначила, что нужно исправить медикаментозно или витаминами и прочим и составила план питания из личных предпочтений по продуктам.
Меня устроил формат работы и результат сброса

На жиротопе 14кг скинула. 2 последние болтаются туда-сюда, но в целом все ок. Проходила дважды с разницей в полгода. Сейчас фитстарс купила, дома занимаюсь + слежу за питанием.

Главное для себя решить внутренне.
Мне сейчас помогло заняться собой фото со стороны, которое увидела зимой с дня рождения.
Вспомнила какой была. И начала сама. Скачала счётчик каллорий Хики, там есть много чатов в телеграмме, как поддержка. Начала ходить много и потихоньку вводить тренировки.
Недавно была как раз пробная неделя у Черешки в жиратопе, бесплатная. Там меню, тренировки и надо фото скидывать, как подтверждение.
Если нет внутренней мотивации, то, как мне, не поможет это, как я поняла. Главное самой, внутри себя, четко решить и действовать. Есть многое в бесплатном доступе.

Жиротоп Черешко многие хвалят
Я одно время похудела на марафоне с Колсановой
Сейчас у меня Фитстарс, занималась постоянно, но увы.. не хватило мотивации((
Тут для себя главное решить, что хочу худеть и закрываю рот на замок.
А марафон и тд хороши тем, что платишь деньги и тебе жалко, поэтому идешь и делаешь тренировку 🤣

Жиротоп кати черешки. Но у меня была четкая цель, мотивация и я отпахала от и до)
Если интересно могу фотки до-после в личку скинуть