Прекратить есть сладости и булки) проверено)

Купить абонемент
Мне помогло только это! Дома пыталась меньше есть, диеты и тд, нифига. Купила абонемент, и какой-то щелчок в голове сработал, что или я просру бабки, но ответственность взяло вверх 😄
Ненадолго конечно, я узнала, что беременна и ограничила себя в тренировках силовых, но питание стараюсь придерживаться, вошло в привычку.

А мне наоборот надо 😀
Приму жирок в дар 😀

Обруч ещё

Начать есть то, что надо и сколько надо, и чтобы это было вкусно. Только после этого получится убрать то, что есть не надо

Дефицит кбжу. Можно повышением активности к нему прийти, можно именно по формулам высчитать с такой же активностью, как у вас сейчас

Да. Не жрать и двигаться. И снова не жрать.

Ну да
Самый рабочий вариант 🤷🏼‍♀️ меньше кушать и больше двигаться