Мне помогает сесть и не делать ничего. Буквально. Не смотреть в телефон, не слушать музыку, даже глаза не закрывать) Пять-десять минут такого тупника и мозгу становится скучно) Появляется желание что то делать)

У меня витамины в норме и железо в том числе, но если дам слабину и начинаю валяться - то и собрать себя потом в кучу не могу. Чем больше спишь и лежишь - тем больше хочешь. Поэтому хочу/не хочу, а все равно двигаюсь - как только начинаю двигаться, ходить, гулять и активность приходит))))
Витамины конечно тоже очень важны

Ферлатум фол или Сидерал форте пробовали?

Гемоглобин и ферритин могут не держаться при заболеваниях жкт, при низких витаминах группы Б, обильных 🩸
Конечно лучше сдать анализы для понимания дозировки, а так хороший комплекс в дфс есть у snt (фирма белая банка с голубой крышкой)

Моей подруге помог только этот препарат Жизнивек Железо хелатный комплекс с кофакторами
ссылка, а мне gentle iron от Solgar

Пить витамин д и да, проверить ерритин😅 я вот пропила 2 месяца и как будто бы пелена с головы ушла, чувствую себя хорошо)

Сдать железо