Как скинуть 3 кг за месяц? Делюсь опытом и ищу поддержку!
Есть тут девочки кому нужно за месяц скинуть 3 кг как и мне?) Я никогда не сидела на диетах, худела только на нервах, всю жизнь примерно в одном весе, поэтому для меня это очень сложно и они тяжело уходят🙈 Давайте вместе?) а то я пошла купальники мерить , поплакала в примерочной и пошла это заела синабоном😂
Мне почти 38, рост 172, вес 59-60 сейчас. Мой идеальный вес 55-56 кг. Проблемные зоны - живот, бока, ляшки. 😪 жопа плоская. В зал хожу, на танцы хожу, но не прям активно , после тренировок вес растет😂
Elena·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Мне😢
🥰✨🥰·
Мама сына (10 лет)
Сократи углеводы, больше белка
Галина·
Мама двоих (9 лет, 12 лет)
Дефицит калорий, обертывания, у меня за месяц легко уходит даже без спорта
Надя·
Мама сына (5 лет)
Лично я перепробовала сто диет и мне помогает только обычный дефицит калорий и прием пищи раз в день например днем) и мало прям) не полезный полноценный обед, а какая-то херь типо пол стакана сока и пара укусов вафли😂 тогда за неделю - 2-3 кг. Потом могу начать и полезное раз в день есть, но не больше раза в сутки прием пищи, иначе все вернется. А вот эти вот правильные питания - мой организм видимо считает, что нормальный мой вес 55 при росте 164) тк никогда не вешу меньше, если нормально ем как человек полезную еду
Юлия··
Ну я вот в инсте подписана на девочку она 165 и 57 кг и прям тощая с прессом) я вообще нет🙈 пара укусов вафли😂
Надя··
Мама сына (5 лет)
оо, я в 57 кг огромная желейная прям) может у нее мышцы, они вроде тяжелые, и кости не легкие) поэтому на вид стройная, но качество тела мышечное
Юлия·
@togetherfforeverr, @sokolova, я не умею дефицит(( работаю дома, понятно что голодать оч сложно
Галина··
Мама двоих (9 лет, 12 лет)
Почему сразу голодать то? Просто выбирать что ешь, смотреть калорийность до того как съела, и думать вписывается это или нет. Ничего сложного на самом деле
🥰✨🥰··
Мама сына (10 лет)
Так ты просто белков больше ешь
Маринка·
Конечно после тренировок вес растёт, тк у вас растёт мышечная масса. Улучшается состояния тела
Маринка·
Мне осталось 3кг сбросить. Уменьшила еду, стараюсь больше пить
Маринка··
@filinda утром кофе со сладким чем-то. В обед салат с рыбой или мясом. В перекусы 2р в день фрукты , в основном или сливы или мандарины. Всё.
В течение дня пью горячую воду, помогает обмануть мозг )) всё)) вечером если хочется ,то могу выпить кофе
Юлия··
а вечером как норм без еды?🙈
Маринка··
да)) яблоко могу съесть, если прям хочу или белок в виде мяса
Анна ·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Как знакомо - вкусняшки после примерочной😄😄😄😄😂 у меня ещё и рост ниже вашего и вес такой же. Уже просто все кричит о том, что пора!
Юлия ·
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Я такая же, пробовала подсчитывать , для меня очень муторно. Пока никак не получается 😟
Bubu·
Мне 😀😀😀
Мария💎·
Мама троих детей
Мне надо скинуть 10 как минимум 🤭🫠
Юлия··
Мне кажется это проще почему то😂 лишнее уходит легче)
Мария💎··
Мама троих детей
не поверишь, я слежу уже несколько недель за питанием, не ем после 8, исключила мучное и сладкое и ушло 3 кг чисто воды и то, плавает туда сюда 🤷🏽♀️. Раньше я худела очень быстро, могла просто меньше есть все подряд и худела, а сейчас даже на пп еле уходят кг , очень тяжело, бесит
Юлия··
я поставила 3 зубных импланта и неделю почти не ела, думаешь ушло что нить?) 500 гр блять😂
Надя·
Мама сына (5 лет)
@filinda, еще кстати заметила, что если перетерпеть голод первый день, то потом это чувство голода не мешает мне абсолютно) по чуть-чуть могу есть как мышь😂 и не страдать по ощущениям, что осталась голодной) но первый день голодовки прям ужасно, как наркоман хочу есть всю еду в доме😅😅😅
Юлия·
Юль, ты уже взрослая и должна понимать, что красивое тело формируют мышцы, а они весят больше жира.
Мышцы секрет «жру и не толстею».
Мышцы - это гормональное здоровье и молодость.
Ты тренишь - мышцы растут, вес растет, похудеть за месяц на 3 кг можно только потерей мышечной массы, потому что жир по законам биологии не может уходить так быстро, то есть вес у тебя уйдет, но красивее тело не станет.
Это называется «скини фет» или «худой толстяк», когда и жира нет и все висит, потому что мышц тоже нет.
Не издевайся над собой, у тебя одно тело и другого не будет,
Юлия··
@filinda, если тебе так приятнее думать - без проблем)
Юлия··
что значит приятнее?) ну ты что посоветуешь?)
Юлия··
то что и любой адекватный тренер - измерять красоту не в килограммах, а в сантиметрах.
Набирать мышцы и выкинуть весы)
Евгения·
Мама сына (8 лет)
Мне 😂
Имя·
Похоже это возраст 🤧и последствия родов, до такого не было....
Юлия··
Да после 35 сложнее все стало
Catherine·
Мама дочки (7 лет)
Мнеее 😭 Рост 170, тоже сейчас вешу 59, надо 56) На пп, в зал хожу и айкун теперь
Юлия··
Ты ж скидывала недавно, нет?)
Catherine··
Мама дочки (7 лет)
ну я опять поднаела) 2 кг
.·
Мне надо ( написала капитанская дочка, выйдя из БургерКинга🙄)
Мой рост 167, вес уже 73!!!! 70 сука трииии!!! 😱 и я продолжаю жрать 😫😫😫