Заинтересует похудение пишите в личку

Мне помогает спорить на что-то. Только так себя могу мотивировать

Марафон иры вассерман 👍🏻

Считать все что едите. И уйти в дефицит. Как только увидите, сколько сладостей уходит в ваше «окно» по дефициту, попустит) у меня так было

Я тоже с вами. Не знаю, что делать уже. Вес не уходит( На скакалке прыгаю, много хожу. Ну и сладкое стараюсь меньше есть.

В день 3 порции сложных углеводов, 3 порции белка , пол тарелки овощей в каждый прием пищи. А вот потом уже сладости) будет легче тогда контролировать количество сладостей)

Здравствуйте, приглашаю вас в чат по здоровому питанию и похудению. Кому интересно в лс)

Я с вами. Решила, что полностью сладкое мне убрать тяжело, обязательно срываюсь, я буду есть его в первой половине дня. И плотно завтракать. В прошлом году я так на 6 кг похудела, а потом опять начала есть на ночь и все вернулось.