Как правильно питаться маме? Меню на день с КБЖУ

1️⃣Завтрак:

Салат (айсберг, огурец, масло) - 155гр

Перловка - 60гр

Индейка - 100гр

2️⃣Перекус 1:

Творог - 50гр

Сметана - 25гр

Груша - 100гр

Миндаль - 6гр (было 10гр но 5гр я не осилила)

3️⃣Обед:

Салат (айсберг, помидоры, масло) - 130гр

Гречка - 50гр

Сл.масло - 5гр

Свинина - 60гр

4️⃣Ужин:

Салат (айсберг, помидоры, огурец, масло) - 170гр

Булгур - 50гр

Печень - 100гр

#ТарелочкиМногоМамы