novikova.vi
Виктория·Мама двоих (3 года, 9 лет)
Как сдать экзамен на отлично? Советы мамочек
Первый этап пройден на 5. Осталось сдать экзамен 😬🙈
10
Комментарии
😁 ахаха) Ну, для начала получить рекомендации и указания от врача) А так общие рекомендации - исключить ударные и осевые нагрузки (прыжки, приседания со штангой), не рекомендуется жим ногами лёжа и сидя, переразгибание позвоночника, подъём ног в висе, опускание ног к полу, лёжа на спине.
Укреплять мышцы ягодиц, спины, живота)
Более сложные упражнения тоже можно, но со временем, когда укрепятся основные)
Нравится Ответить
Какая ты крутая!