Я за 26 дней на 5кг похудела только на питании и нахаживании шагов
Тренироваться хочу, но ленюсь…
Мой начальный вес 63 был

В любом весе модно выглядеть хорошо,тут главное качество тела и кожи.
Комбо : питание+ физ активность(зал вовсе необязателен как и тренировки дома)+ уход за кожей.
Мне очень помогла работа на ногах, выходных была мало, бегала там за рабочий день с 9:00-22:00 по 30-35.000 шагов за день (собирала интернет заказы в огромном магазине), кушала не супер правильно конечно и не по времени но не наелась на ночь как бобик и на работе пила очень много воды, бутылка буквально везде была со мной 😁
не исключала ни сахар ни сладости ни майонез и тд.
Вес у меня был нормальный ,не могу сказать что прям огромный ,при росте 150см -53 кг, был просто огромный живот будто я на середине беременности и лицо,, щеки как у хомяка и три подбородка((
И с мая по август я сбросила до 40 кг, стала конфеткой ,я даже сама не заметила и не было цели похудеть вобще
Я просто развелась и пахала как лошадь 🐎, а когда начала все вокруг говорить что я похудела сильно в том числе и родители которые меня вечно тыкали ранее что я толстенькая стала.. вот тогда я начала замечать и встала на весы, цыфры удивили конечно и талия появилась и лицо "сдулось". Я не была прям доска два соска ,худой селёдкой ,при моем росте маленьком смотрелось красиво, мне нравилось ! Но потом я забеременела через пол года 🤣🤣и все🤣🤣🤣

Смотря какие исходные данные
Но улучшить качество тела при соблюдении этих условий 100% можно