Нехватка сна и умственное истощение

Мозг начинает активно отдыхать с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, со временем у вас может возникнуть умственное истощение.

Если вы не спите с 23:00 до 1:00 ночи, то это может негативно сказаться на вашей жизненной силе и нарушить работу нервной системы.

Симптомы недостатка сна могут включать слабость, вялость, тяжесть и разбитость.

Если вы не спите с 1:00 до 3:00 ночи, то у вас может возникнуть чрезмерная агрессивность и раздражительность.

Поэтому важно беречь свой сон!