Ммм, вкусно 🤤

Обожаю эти плейсматы 😊

Сосиски вкусно и очень класс если домашние. Переработанное красное мясо лучше чуть сократить потребление.

@dietolog_kseeshaa да вроде говорят не очень то она и полезна

@nurasha_, ну это если одну овсянку съесть без белка и без овощей и фруктов.
Сытость на 1 час он нее, даже меньше.

@nurasha_, и выбирайте медленной варки, больше пользы

Иногда если поужинать за 3-4 часа до сна, завтрак залетает пулей 😃

@dietolog_kseeshaa, а я и не ем особо после 7.

@margo31, значит дело привычки.
Не настаиваю на том, что правильно и обязательно завтракать, но это физиологично просто.

Немного не сбалансированный вариант )
Но может у вас после кофе еще один завтрак 🤪

@dietolog_kseeshaa, я до обеда в себя ничего затолкать не могу, только кофе

Ну иногда можно, мы же не роботы 😄

@dietolog_kseeshaa, да у меня каждый день так😆 Это моя боль. Ладно хоть не на ночь🫠

@tikhonova17.19, да большой плюс в том что эти калории не на ночь, а ещё если ты в течение дня не съедаешь такую же тонну и более менее активна, то в принципе можно даже и держать вес с таким плотным завтраком.

И такой вариант имеет право быть 😉

Мощно по белку 💪🏻

@dietolog_kseeshaa, да. Я поменяла себе нормы кбжу. Но придерживаюсь всех ваших рекомендаций)

@lockssi830 в каком приложении считаете?

@agent_roma, по интерфейсу отвечу - fatsecret

@agent_roma, да, fat secret

Класс! Ооо, квашеная капуста 😋