Как режим сна влияет на успехи в коррекционной работе?

Зачем необходимо соблюдение режима сна и бодрствования при коррекционной работе?

1. Во время сна мозг регулирует работу всех внутренних систем 🧠, очищается от токсинов (например, бета-амилоидов) 🧼 и нормализует выработку гормонов (мелатонина, серотонина) 🌙.

2. Мозг, так сказать, «раскладывает по полочкам» 🗂️ полученную за день информацию: укрепляет важные нейронные связи и стирает ненужное. Это как перезагрузка для обучения! 💡

3. Недосып повышает уровень кортизола («гормона стресса») 😰, усиливая эмоциональную лабильность. А предсказуемый режим создаёт «опору» для детей с РАС: привычные ритуалы (например, вечерняя сказка 🧸) снижают тревожность 🌈.

4. При недосыпе снижается концентрация внимания 🎯: даже простые задачи (вроде решения примеров или запоминания слов) даются сложнее. Это критично на занятиях с логопедом или нейропсихологом! ⚠️

Поэтому, соблюдайте хотя бы примерный режим для регуляции всех вышеперечисленных процессов! Используйте гигиену сна для крепкой базы и высыпаетесь❤️