Если железо совсем плохо
Нужно капать железо , потом капсулы Пить 3 месяца минимум
Железо лучше всего усваивается на голодный желудок, поэтому я обычно рекомендую принимать его за 1 час до еды или через 2 часа после приема пищи.
Употребляй препарат с водой или соком, богатым витамином C (например, апельсиновым,цитрусовый любой ), + ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА , тоже помогает лучше усвоить железо , это всё может улучшить усвоение железа. Избегай приема с молоком, кофе или антацидами (Фосфалюгель и всё такого типа) , так как они могут снизить усвоение.
Если хочешь прям кофе, хотя бы 3 часа чтоб прошло.
Тошнота это нормальная побочка от приема железа
С кальцием и магнием железо принимать нельзя — они не дают друг друг всасываться.
Нужно капать железо , потом капсулы Пить 3 месяца минимум
Железо лучше всего усваивается на голодный желудок, поэтому я обычно рекомендую принимать его за 1 час до еды или через 2 часа после приема пищи.
Употребляй препарат с водой или соком, богатым витамином C (например, апельсиновым,цитрусовый любой ), + ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА , тоже помогает лучше усвоить железо , это всё может улучшить усвоение железа. Избегай приема с молоком, кофе или антацидами (Фосфалюгель и всё такого типа) , так как они могут снизить усвоение.
Если хочешь прям кофе, хотя бы 3 часа чтоб прошло.
Тошнота это нормальная побочка от приема железа
С кальцием и магнием железо принимать нельзя — они не дают друг друг всасываться.
Вроде все что вспомнила.