Как быстро успокоиться при панической атаке? Советы мамам

Question

Девочки такое состояние странное у меня сейчас, сердце так колотится тревога в жар бросает, вроде не нервничала выспалась все спокойно было. Как будто паническая атака. Как это остановить не могу собраться , что можно сделать чтоб успокоится ?

Месед · Answer

Спасибо большое девочки ❤️

джамиля · Answer

Дыхательную гимнастику сделай,отпустит Ин ша Аллагь.

джамиля · Answer

Она и давление понижает и тревогу с тахикардией успокаивает

джамиля · Answer

@djamik_, мин 15 надо делать глубокий медленный вдох и выдох до 4-6

Месед · Answer

@djamik_, спасибо большое ❤️ попробую

Mode. Milu · Answer

Давление проверьте

thelll · Answer

Настоятельно рекомендую посмотреть его ролики , станет в разу легче

thelll · Answer

https://t.me/marafon_trevogiNET

thelll · Answer

Выйди на свежий воздух

thelll · Answer

Главное не паниковать, от паники еще сильнее усиливается она

ника · Answer

Эт паническая атака ,откройте окно,включите что нибудь отвлекитесь

❤️ · Answer

Померьте давление, напишите врачу о состоянии

💅🏻💅🏻💅🏻 · Answer

Может гормоны

Как быстро успокоиться при панической атаке? Советы мамам

Комментарии