Как похудеть с большого веса? 10 000 шагов в день – это эффективно?

Да вы что,физ нагрузки,шаги делали?воду пили много?за какой период?

Вы такая молодец👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻,шикарный результат 😍😍😍

За месяц при таком питании уходит 6-8 кг

Шаги делала по желанию, но и без них уходит хорошо вес 👌🏻 Хотя кушала всю домашнюю еду и сладкое тоже, просто главное чтоб вес порции был не более 300 грамм (напитки не считаются) только еда , воду пила по желанию, хотя сначала думала надо пить много, но это не так ) главное питание ) первую неделю хочется кушать , а потом вообще идеально, главное первое время перетерпеть и желудок привыкнет к таким порциям , вес будет таять)

спасибо вам большое за подсказку 🙏,с понедельника хочу начать

лучше начинать сегодня, по себе знаю, что с понедельника не начнете, удачи вам

спасибо большое ❤️