Как похудеть на ГВ без молочки? Советы мамочек

У сына АБКМ выявили в 2-3 мес, я 6 месяцев была на безмолочной диете. Чай стала пить не с печеньками, а с орехами и сухофруктами. И было не 3 основных приема пищи, а 4. За эти 6 мес похудела до своего добеременного веса. Но я много чего не ела (все глн есть следы молока у том числе). Как диета закончилась, ем все и вес снова набрала ((

Полноценно питаться, только что б в рационе было мало углеводов (их можно на крахмалистые овощи заменить), много белка и жиров. Слушайте свой организм, уберите перекусы. Если нужно срочно поесть, то пусть это будет нормальный прием пищи

"Гарвардская тарелка" в помощь)

Вам отдыхать надо, сон наладить в первую очередь. Потом жкт проверить - желчнооток и как переваривается еда. Возможно ферменты нужны. Так станете наедаться лучше и перестанет тянуть на перекусы. На ГВ сбрасывают вес после 2 лет ребёнка

Послушаю. Не знаю сама, что делать. Вес не уходит. У всех моих знакомых, подруг на ГВ очень хорошо уходил вес, хотя ели просто все подряд. Я ем меньше чем до беременности, двигаюсь примерно так же. А вес стоит. 5 кг прилипли и все и уже 1,5 месяца не получается никак сдвинуться. Мне кажется это еще пролактин так работает, чувствую себя как надутый шарик, ну и отечность постоянно. Понимаю, что питание надо чистить полностью, убирать все сладости и хлеб. А на гв очень хочется сладкого и жирного 😒😒😒