Как сесть на шпагат за месяц? Мой опыт и разочарования
Итак
Хроники дерева
Ну, дай Бог, что к 2027 году сяду я на этот шпагат.
Разница в фото месяц. Растяжка была почти каждый день. Я расстроена, конечно.
Фото со смайликом 3 апреля. Без - сегодня
Комментарии
Спасибо))
Видимо, мне помогут более усердные тренировки и молитвы
@natalia_wow нет. 2 совершенно разных направления.
Стрейчинг расчитан на расслабление мышц и от этого они растягиваются.
С грамотным тренером.
Растяжка не про это
@muy_rojo, напишите, пожалуйста, в Гугл переводчик слово стрейчинг
@natalia_wow зачем мне переводчик 🤦 если у тренеров к данным занятиям разные подходы и цели
За месяц ничего не произойдет, говорю, как бывшая спортсменка.
Мне Потребовалось три месяца и все шпагаты были осилены.
@whiskey_kate, а к чему вопрос зачем шпагат
Мы все в этой жизни делаем с позиции хочу / не хочу, могу/ не могу
@natalia_wow, ну смотрите, я же не знаю вашу ситуацию. Может вы к соревнованиям готовитесь. А если просто так - то я предупредила, что для суставов это очень вредно. Полезно для связок, для мышц, а для суставов - нет, наши кости в целом не могут находиться в таких положениях. И это чревато последствиями для здоровья в будущем. Вот и всё)
Не очень ясно, причём тут моя жизнь и мои увлечения)
Всё будет хорошо 🤩 Вы большая умница
Но мне кажется, каждый день это перебор, тело не успевает отдохнуть
Может стоит раза два в неделю тянуться?
Тренер говорит по 30-40 мин каждый день обязательно надо
Как бывшая художественная гимнастка, вставлю свои 5 копеек. Для начала, не расстраивайтесь, всё получится👌🏻. Шпагат не всем даётся легко и времени на него уйдет много, порой и полгода требуется.
У меня месяца за 4 заметна разница. Вы прям торопитесь. Это же не мышцу подкачать.
Да и мышцы тоже за месяц не подкачаешь 😂
Ну я поставила цель к осени хотя бы приблизится. Посмотрим как пойдет
У меня очень не гибкие суставы. Очень
Мне дается все чуть ли не сквозь слезы
@vitaky , ты и меня заразила 🙈😍 Мы с пупсиком тоже хотим порадовать кого-то из вас подарочком 🎁🎄
Фото подарка 👉🏻
Отмечайте подруг 😜
стоп скажу завтра)
выиграет 13 человек снизу 🙌🏼
Сколько мне лет? Угадайте по фото!
Ещё давайте сделаем такой экпириэнс
Вы выкладваете фото под постом а мы угадыааем на сколько вы выглядите🤗👍
Сколько мне лет по вашему?
Как вы оцениваете свою внешность: колхозная, серая мышь или яркая?
Что в вашем понимании Колхозная внешность ?Серая мышь ,Ну вообще ни о чем 😆Просто иногда тут читаешь пост ,у меня муж ушел к бабе она страшная пипец ..
И вообще к кому вы себя относите.
1 страшная
Яркая
Серая
Колхозная
Обычная
Симпатичная
Очень красивая .
Да ..Опять пост про внешность ..Сейчас и посмотрим ,как вы себя оцениваете 😆Я считаю себя симпатичной ,как бы вы меня оценили ?Тут у нас все по честному .Без обид ,без вранья 😆
Фото для привлечения внимания ,скидывайте себя тоже без косм...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Розыгрыш букетов к 1 сентября
ВНИМАНИЕ 🆘🆘🆘лайк и подписка обязательны ❌❌❌❌Итак розыгрыш ‼️‼️‼️‼️‼️буду разыгрывать небольшой букетик к 1 сентября,(букет не тот что на фото )именно какой пока не знаю.От вас требуется лишь подписка на мой аккаунт лайк на пост и комментарий под постом ☺️желаю удачи всем ❣️результаты объявлю 31 августа 🌺
P.S решила разыграть три букета ,дабы остальным не было так обидно ❤️❤️❤️так как много участвующих
СТОП‼️‼️‼️‼️девочки ооочень много людей,нереально много коммов ,я решила раздать всем номерки потому что ме...
Я за год так и не села 😁и жалела себя и не жалела , я не гибкая с детства такая, да после постоянных тренировок намного лучше, но всё равно не сажусь , на пол не ложусь вперед и тд))) в строении длинна мышц тоже важна ) смирилась и забросила это дело😁
Вам желаю всё же достичь желаемого и опустить такой шикарный зад на пол💪🏻💫